في هذه الحلقة نرافق مجموعة من العدّائين الهواة والمحترفين خلال معسكر تدريبي يسبق سباق المدينة الليلي، ونتعرف على برنامجهم اليومي من الجري الصباحي إلى تمارين القوة والمرونة.
يشرح مدرب المعسكر كيف يُبنى جدول التدريب تدريجياً، ولماذا تُعدّ أيام الراحة جزءاً أساسياً من الخطة، وكيف يتعامل العدّاء مع الملل في المسافات الطويلة.
كما نلتقي بعدّائين جدد يخوضون السباق للمرة الأولى، ونسمع منهم ما الذي دفعهم إلى البدء وكيف تغيّرت يومياتهم.
